你這個問我就對了，而且都有物理治療基礎 第一種伸展方法 1.坐在駕駛座，把座椅調到最低最後 穿上襪子，腳踩在方向盤下緣處 2.左手慢慢的把座椅往前調整 你會變成嬰兒在媽媽肚子裡的姿勢 3.雙腿儘量靠攏，椎間盤為支點，左搖右晃，你去1000-1200元正規物理治療也是用這個方 法的，對付椎間盤問題很好用 第二種伸展方法 坐到後面，跪在座椅上，瑜珈貓式牛式交替做 第三種方法 腰靠買到最厚的，不要買腰靠，直接買好市多乳膠枕 頂的越出來，你可以撐的更久 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(www.ptt-site.org.tw), 來自: 111.83.22.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt-site.org.tw/car/M.1698832715.A.044

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